Facteurs de risque courants des maladies cardiovasculaires

Environ 1 adulte canadien sur 12 (ou 2,4 millions) âgé de 20 ans et plus vit avec une maladie cardiaque diagnostiquée (CCCDSS 2012-2013). Ce programme encouragera à réduire les facteurs de risque modifiables associés aux maladies cardiovasculaires et mettra l'accent sur un mode de vie sain et positif avec l'activité physique. Voici quelques facteurs de risque courants:
L’hypertension (pression artérielle élevée) est la forme la plus courante de maladies cardiovasculaires. Elle se réfère à la tension artérielle au repos étant chroniquement élevé au-dessus des niveaux considérés comme étant en bonne santé pour l’âge et la taille d’un client.
Normal < 120/80 mm Hg
Hypertension > 140/90 mm Hg

Le diabète est la maladie non transmissible la plus courante dans le monde. Maladie grave où le taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale. Le type 1 (diabète insulinodépendant) est normalement héréditaire et le type 2 (non insulinodépendant; apparaît généralement à l’âge adulte) est associé à un excès de graisse et d’inactivité du haut du corps et représente 90 % (OMS) ou plus des cas. Il existe une troisième forme de diabète le diabète gestationnel, qui survient au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse.

La dyslipidémie est une quantité anormale de lipides (par exemple triglycérides, cholestérol et / ou phospholipides lipidiques) dans le sang. L'hypercholestérolémie isolée et la dyslipidémie mixte avec cholestérol LDL élevé, triglycérides élevés et cholestérol HDL bas sont associées à un risque élevé d'athérosclérose

Obésité Depuis 1985, la prévalence de l’obésité a augmenté de 200 pourcents au Canada, les augmentations les plus élevées se produisant dans les catégories de poids excessif. Pour les adultes, l’OMS définit l’embonpoint et l’obésité comme suit :
L’embonpoint est un IMC supérieur ou égal à 25;
l’obésité est un IMC supérieur ou égal à 30.

Importance de l’exercice

Intégrer l’activité physique à votre routine normale est bénéfique pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaires associés en :

• Réduisant la tension artérielle de 7/5mmHg
• Réduisant et en aidant votre niveau de cholestérol et de triglycérides dans votre sang
• Réduisant le risque de développer le diabète de type 2
• Abaissant la glycémie dans le diabète de type 2
• Maintenant et contrôlant un poids santé

Les séances couvriront et mettront l'accent sur un mode de vie positif et sain et sur la motivation par l'activité physique. Le kinésiologue WillKin trouvera des activités qui vous plaisent et se concentrera sur l'entraînement aérobie, l'entraînement des grands muscles, les mouvements fonctionnels et la stabilité du tronc.

Le fait de rester physiquement actif a été considéré comme un "comportement favorable à la santé" par Santé Canada, ce qui signifie que l'activité physique peut aider une personne à maintenir un mode de vie sain, et potentiellement atténuer certains des risques associés à sa ou ses maladies chroniques.

Faire de l’exercice en toute sécurité

L'exercice est une option sûre pour réduire les facteurs de risque et est fortement encouragé par les médecins. Si vous souffrez de neuropathie périphérique, il existe des exercices d'adaptation qui doivent être envisagés lors des exercices. Le kinésiologue surveillera votre pression artérielle et votre rythme cardiaque pendant l'exercice pour s'assurer que vous vous sentez bien en tout temps. Il est important de commencer lentement lors du démarrage d'un nouveau programme d'exercice et de contacter un professionnel de l'exercice. Chez WillKin, nous vous aiderons à trouver un kinésiologue qui possède les connaissances et l'expérience de la maladie avec laquelle vous vivez.

Sujets couverts au cours des 12 semaines du programme OneLifeStyle