Vivre avec une MPOC
Un programme d’exercices pour les maladies pulmonaires obstructives chroniques supervisé par un kinésiologue accréditéLes trois phases du MPOC ConnEx
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Phase d’induction
La phase d’induction est d’une durée de 12 semaines et les séances se dérouleront une fois par semaine. L’objectif de cette phase est d’introduire des mouvements sécuritaires, efficaces et fonctionnels, tout en comprenant vos limitations et vos capacités. De plus, le programme vous aide à développer une relation positive avec l’activité physique, à utiliser des techniques de respiration efficaces et affirmez votre engagement et votre confiance dans un mode de vie sain.
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Phase de maintenance
La phase de maintenance est d'une durée de 6 mois, composé de 2 scéances par mois. L’objectif de cette phase est de continuer à vous aider à améliorer votre force et votre endurance, vous introduire aux ressources communautaires, et de s’assurer que vous adoptez une routine saine et indépendante.
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Phase d’indépendance
La phase d’indépendance dure 3 mois et les séances auront lieu une fois par mois. Cette phase impliquera 3 suivis mensuels pour s’assurer que vous adhérez à un style de vie positif et sain.
Qu’est-ce qu’une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)?
La MPOC est une condition courante, évitable et traitable. Les personnes atteintes de MPOC connaissent une détérioration de leurs voies respiratoires et de leurs poumons, ce qui entraînent une limitation persistante du débit d'air. Autrement dit, il est difficile pour les personnes atteintes de MPOC d’expirer l’air de leurs poumons. Ces changements peuvent être dus à une augmentation de l'inflammation et du mucus dans les voies respiratoires, qui est appelé bronchite chronique, et/ou ils peuvent être dus à des dommages des sacs aériens pulmonaires (alvéoles), qui est appelé emphysème.
Pour certaines personnes, la bronchite chronique ou l’emphysème peuvent décrire de façon précise leur état, et leur professionnel de la santé peuvent même utiliser les termes de manière interchangeable avec la MPOC. C’est souvent une combinaison des deux termes qui décrit le mieux la MPOC. Certaines personnes peuvent également avoir une expérience différente avec cette condition dû à d’autres changements dans leurs poumons ou leurs voies respiratoires. La MPOC se présentera différemment d’une personne à l’autre et donc chacun aura une expérience différente avec la maladie.
Pourquoi l’exercice est-il important avec une MPOC?
Être motivé, bien conseillé sur votre mode de vie et bien informé sur changement de comportement nécessaires sont des éléments clés du programme. Inclure et cibler les préoccupations suivantes dans un programme d’exercices peut vous aider à améliorer votre auto-efficacité au cours des activités quotidiennes et améliorer votre habileté à participer aux activités de la vie quotidienne.
- Stabilité et prévention des chutes
- Proprioception et coordination
- Entraînement fonctionnel pour les tâches ménagères
- Entraînement d’agilité
- Entraînement sur la posture
Sujets couverts au cours du programme MPOC ConnEx
- Respiration à lèvres pincées pendant l’exercice
- Entraînement sur la posture
- Prévenir vos symptômes de MPOC
- Briser le cycle anxiété-essoufflement
- Principes de conservation d’énergie
- L’assiette saine et les problèmes potentiels pour bien manger
- Stabilité et prévention des chutes
- Proprioception (comprend une formation pieds nus)
- Coordination
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